試合前のストレッチすると運動能力低下

ストレッチは非常に大事、試合前には必ずやって、

怪我を予防しパフォーマンスをあげましょう

、、、、

と言われて育ってきた方がほとんどだと思いますが、

 

最新の科学研究成果によると、

パフォーマンスが下がるそうです。

 

特に下がるのがダッシュ力やジャンプ力など。

 

サッカー協会の指導者講習会からの情報です。

これを聞いて愕然としました。

 

ストレッチは試合後やお風呂の後に

ストレッチが全く必要ないというわけではなく、

試合後やお風呂の後の体のケアのためには有効。

 

でも試合前はダメ。

 

かつて行われていた”うさぎ跳び”は今は「やったらダメ」

「運動中は水飲むな」といわれていたのもいまや真逆。

 

科学の進歩についていかないといけませんね。