水泳をしよう・・・サッカー選手として良い体を手に入れる。

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柔らかくて良い筋肉とは

柔らかくて良い筋肉は、普段は柔らかく、力を入れると硬くなる筋肉です。

(体の柔軟性といえば、関節の可動域の広さですが、ここでは筋肉の話をします)

柔らかい筋肉を手に入れるには、余分な筋肉の緊張(凝り)が無いこと、正しい栄養、スムーズな代謝がキーになります。

水泳をすると筋肉が柔らかくなる

水泳をすると、柔らかくて良い筋肉になります。競泳選手は本当にみんなそろって柔らかいそうです。

理由を調べても見つけられなかったのですが、知っている方がみえたら教えてください。全身を使った有酸素運動だからいいのかな?

身近に(元)競泳選手がいたら、実際に触ってみると良いでしょう。私は「こんなに違うんだ!」とびっくりしました。

 

柔らかい筋肉の利点

  • 余分な緊張が無く、
  • 疲労もたまらず、
  • パフォーマンスが最大限に引き出せる

というのが柔らかい筋肉です。

 

余談ですが、肩こり気味のお母さんや腹の出てきたオヤジにも効果的。サッカー小僧と一緒に水泳しましょう!

 


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